Colecția Publica Extra reunește cărți de activități creative și recreative, pentru toate vârstele. Noul proiect din această serie este jurnalul creativ de mindfulness Sunt aici acum- exerciții creative de autocunoaștere.
Sunt aici acum este o carte – jurnal care conține peste 80 de activități creative, dar și reguli de bază pentru practicarea meditației mindfulness. Este o metodă ideală pentru inițierea în acest nou mod de a fi, de a observa viața cu o mai mare curiozitate, prin conștientizarea momentului prezent.
În ultimii 30 de ani rezultatele unor cercetări din domeniile neuroștiinței sau psihologiei au arătat că practicarea constantă a tehnicilor de mindfulness îmbunătățesc performanțele proprii, relațiile și calitatea vieții. Meditația mindfulness dă rezultate bune în înlăturarea unor dureri constante (psihice sau fizice), a anxietății legate de anumite lucruri. De asemenea, efecte pozitive se simt și în probleme legate de stres și depresie, în îmbunătățirea focusului și a creativității.
